金句整理

金句百寶箱

1. 一千個想法，不如一個行動。
2. 全力以赴，堅持到底。
3. 夢想不去實現，就永遠只是夢想。
4. 專業讓你稱職，熱情讓你傑出。
5. 下雨天是勇者的天下。
6. 挑擔要撿重擔挑，行路要找難路行。
7. 夢想就跟球賽一樣，不是在結束的時候結束，是在放棄的時候結束。
8. 實踐，是檢驗真理的不二法則。
9. 實現夢想的人都不是最有才華的人，而是堅持到底的人。
10. 一場球賽，如果你覺得會輸，那就會輸；如果你覺得一定會贏，那麼，你肯定會輸。
11. 寧鳴而死，不默而生。
12. 硬到不絕裂，軟到不屈服。
13. 有人說，台灣有上百家出版社，但我認為只有兩家，一家是春光、一家是春光以外的出版社。(這句話可以套公式，很有用~)
14. 成功沒有捷徑，你需要彎道加速。
15. 如果你想要打中球，就必須不斷的揮動球棒。
16. 成功需要簡單的事，重複去做。
17. 大家都想改變世界，卻沒人想改變自己。
18. 計較是貧窮的開始。
19. 小池塘裡大魚。
20. 人多的地方不要去。
21. 你成功了，屁話都是對的；你沒成功，對的話都是屁。
22. 當你感到痛苦的時候，痛苦已經快過了。
23. 人生就像茶葉蛋，裂縫越多，茶葉蛋就越香越好吃。
24. 態度就像遙控器，你要它去哪裡，它就去哪裡。
25. 夢想不被嘲笑，就沒有實現的必要。
26. 七分聊天，三分攻堅。
27. 秦檜(勤快)就能殺死岳飛。(原文是：甚麼可以殺死岳飛？答案：勤快。)
28. 過去不等於未來。
29. 同行不是冤家，異業可以為師。
30. 沒有人是天生的，大家都是媽生的。
31. 一個人成功，不如兩個人成功；兩個人成功，不如一個團隊成功；明星球員，光芒短暫；明星團隊，史上留名。
32. 年薪十萬美元與一億元的打者，有一件事情相同，那就是打中球之後，必須使盡全力跑上一壘，來證明你的價值。
33. 目標無法達成，只有兩種原因：一是努力不夠，二是方法不對。
34. 沒有目的，就會達成目的。
35. 台灣不缺抱怨的人，只缺捲起袖子做事的人。
36. 理想要與現實兼顧，才是完美的人生。
37. 死在哪裡都可以，就是不要死在別人的嘴吧裡。
38. 麥克風加上信念，就能改變世界。
39. 沒有經歷黑暗，就沒有黎明的美麗。
40. 從未遭遇失敗的人，對自己與對別人，都是一知半解的。
41. 投手的球再快，最後還是要經過本壘板才算好球。
42. 年輕時，覺得幸福很簡單；年長時，覺得簡單就是幸福。
43. 成就感，是驅使人前進的魔杖。
44. 選擇，比努力還重要。
45. 專業合作有信心 ，標竿積極再創新，服務客戶言有信，品質績效齊並進。
46. 專業，建立在通俗的溝通上。
47. 你紅了，朋友就認識你了；你潦倒了，你就認識朋友了。
48. 方向不對，再努力也沒用；方向對了，就不嫌路遠。
49. 想要成功，需要朋友；想要巨大的成功，需要敵人。
50. 吾心信其可行，則千方百計；無心信其不可行，則千難萬難。

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趕走乳腺炎的新幫手 ~~ 艾多美。即溶普洱茶

今天要來跟大家分享一些乳腺炎的經驗談。話說小螞蟻哺乳至今，已經邁向第8個年頭了，照理說，乳腺炎應該不容易再找上門才對(供需平衡&有經驗)，但是說巧不巧的，上星期又中了一次乳腺炎，連同這次，小螞蟻在哺乳期間，已經得過4次乳腺炎了呀；當時身體真的很不舒服，乳腺炎的症狀跟感冒很像，會發燒而且肌肉會有酸痛感，最重要的是，乳房的地方會摸得到硬塊，天啊~~ 手邊三個小孩還需要小螞蟻煮三餐呀!! 也只能拖著不舒服的身體繼續照顧著孩子的起居了~~

說到這次塞奶的主因，認真的回想起來，應該是可以避免的；兇手其實是咱們家的小嬰兒，喝奶習慣改變了，怎麼說呢?  所謂的供需平衡，指的是乳房會在孩子需要奶的時候，提供孩子需要的奶量，所以當孩子晚上固定喝左邊的奶時，左邊的奶量就會在孩子需要的時候衝上來，若是此時小孩喝奶習慣改變了，晚上突然改成喝右邊的奶，那麼左邊就容易產生塞奶的現像，悲劇常常都是在自己一個不注意的情況之下發生的呀；其實針對塞奶的問題，小螞蟻早有一套解決的方法，而且屢試不爽；以往發生塞奶的狀況，小螞蟻都是直接吞4顆，高劑量的卵磷脂+多餵寶寶，大約半天的時間下來，可以摸到硬塊逐漸變小、變不見，大約一天的時間，燒也會退下來，所以對於乳腺炎這種事，小螞蟻可以說壓根都沒有在怕的~~

但是，這次乳腺炎發作的時候，小螞蟻發現壓箱寶卵磷脂已經吃完許久，沒有再補貨了呀；其實小螞蟻平時並沒有吃卵磷脂的習慣，都是塞奶的時候，才拿出來救急的法寶，因此一盒卵磷脂都要吃很久，加上一盒並不便宜，後來也很少塞奶，索性就不補貨了。

慘事常常都是發生在，需要東西的時候，而手邊卻沒有；所以這次發燒的時候，小螞蟻先喝了一包蜂蜜飲(想說可以增強抵抗力)，然後睡個午覺觀察一下症狀的變化，午睡起來之後，發現沒有繼續燒上去(是好事)，但是肌肉還是持續有痠痛感，所以晚上睡覺前再次喝一包蜂蜜飲，然而隔天早上起床的時候，發現已經退燒了，但是胸部的硬塊還在呀，這可怎生是好呀?

於是乎小螞蟻請出谷哥大神，查查看卵磷脂到底是用甚麼原理，化除胸部的硬塊呢?? 得到的解答是這樣的，【卵磷脂是一種天然乳化劑，來自加拿大著名的母哺專家，傑克．紐曼醫師（Dr.Jack Newman）所撰寫關於：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」，文中提到卵磷脂對乳腺阻塞的作用來自於“卵磷脂可用來做為降低母乳中乳汁的粘性(脂肪結塊或過濃)，增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例。” 卵磷脂是一種乳化劑（用來使乳汁中濃稠的脂肪乳化成小分子）。】

所以小螞蟻猜測，塞奶的主因，有可能是因為脂肪的關係；在小螞蟻的印象中，艾多美的普洱茶似乎對分解油脂有一定的效用，因此在當下也只能死馬當活馬醫了；小螞蟻當天早上查過資料之後，馬上泡了一杯普洱茶來喝，然後依舊請寶寶來喝奶奶，神奇的事發生了，胸部的硬塊摸起來似乎有軟化的跡象，這是自己的幻覺嗎? 晚上再觀察看看比較準確，到了晚上硬塊並沒有完全消失，小螞蟻心中想著，隔天再試一包普洱茶看看，若是硬塊還在，就要到醫院掛病號了，結果，就在喝了第二包普洱茶的那天晚上，胸部的硬塊真的完完全全的消失了呀，那種實驗成功開心的感覺，真的無可言喻呀~~

山重水複疑無路，柳暗花明又一村；乳腺炎雖然很不好受，但是，也是因為這個因緣際會的關係，讓小螞蟻體驗到艾多美的普洱茶，解脂的效果真的是一級棒的呀 ~~ 😍😍😍
PS:效果那麼好，接下來當然就是要來寫文章跟拍影片了，Coming Soon ~~

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【故事】小螞蟻跟胺基酸洗面乳的一段情

今天要跟大家分享小螞蟻使用氨基酸系洗面乳的一些經驗談。話說，小螞蟻加入艾多美至今，也有將近半年以上的時間了，其實小螞蟻很早就知道，艾多美的洗面乳是很夯的團購聖品之一，那為什麼試用開箱文遲遲沒有推出呢?? 是這樣的，小螞蟻只推高CP值的商品給大家，然而小螞蟻平日愛用的U牌氨基酸洗面乳，很好用而且若是以優惠價購入的價格，卻僅僅只有艾多美洗面乳價格的一半，這也難怪小螞蟻會對艾多美洗面乳，興致缺缺的呀!!

說到這個U牌的洗面乳，它可是陪小螞蟻走過10多個年頭的戰友，小螞蟻會對它那麼的死心踏地，想必它一定有什麼是它牌所沒有的大優點才是呀~~

是的沒錯，首先先來說明一下小螞蟻的膚質，小螞蟻本身是混合性的膚質，T字部位比較容易出油，早期都是買開架上的洗面乳來洗，但是肌膚狀況常常很不穩定，天氣熱一點臉部就容易出油，而且經常容易長粉刺或是痘痘，有時兩頰還會有點乾屑脫皮，那時最討厭看到賣保養品的櫃姐，因為她們總是會說，哎呀，你皮膚怎樣又怎樣，接著就向你推銷她們家的保養品，說得天花亂墬的，搞得不想買又跑不掉的窘境；然而自從使用U牌的洗面乳之後，臉部皮膚的狀況變穩定了，出油&粉刺&痘痘的狀況改善了，最神奇的是，剛洗完臉的那段時間，臉部的肌膚摸起來是那麼的水嫩嫩，就連約小螞蟻做臉的安麗同學都不相信，還以為小螞蟻的肌膚是那種敏感肌，重點是價格還那麼的親民，肌膚狀況好到讓做安麗的同學，分不出有做臉跟沒做臉的差別呦(因此，那天做安麗的同學，也沒甚麼武器來跟小螞蟻推銷她們家的保養品了)~~ 🎉✨🎊

那麼U牌的洗面乳那麼好用，到底是甚麼原因，讓小螞蟻移情別戀，把愛的目光轉移到了艾多美的洗面乳身上呢?這關鍵就是艾多美卸妝乳拉，阿~~ 洗臉跟卸妝乳有關係？沒錯，就是因為前一陣子，小螞蟻在試卸妝乳的時候，突然發現U牌的洗面乳，洗起來似乎有那麼一些不夠力的感覺(洗不乾淨)，長久以來小螞蟻都是素顏在過日子的，平日會塗抹在臉上的，也只有保養品，幾乎是沒在用任何卸妝產品的，因此這種不夠力的感覺，打破了小螞蟻對U牌洗面乳的堅持，於是乎，腦海閃過一個念頭，也許應該可以試試艾多美的看看；猜猜小螞蟻發現了什麼? 泡泡好多好綿密，一直有搓不完的泡泡，這點讓小螞蟻好驚豔呀~~ 重點是，洗完臉之後，不僅把臉上的髒污洗淨了(很夠力)，留在臉上的依舊是水嫩嫩的觸感呀~~

其實早在之前，上線姊姊邀小螞蟻去做臉時，就已經有體驗過艾多美洗面乳了，但是那時並沒有什麼深刻的體驗，加上女孩們一般來說，對自己平日使用的東西，都有一定的忠誠度，常常要改變這種慣性，都一定是需要理由的，當然小螞蟻也是不例外的呦 ^^

接著，小螞蟻就來用艾多美洗面乳來示範洗臉喽~~
大家有沒有發現，當天氣比較熱時，肌膚就比較容易出油，因此毛孔也就比較容易變大，所以這個時候來試用艾多美洗面乳，將會發現洗面乳不但將臉上髒污洗乾淨了，連帶著毛孔也縮小了呦^^

清潔是肌膚保養的第一步，做好了你的清潔，保養就做對了一半。常常很多時候，女孩們對保養品的預算可以是大方地編列，但是針對洗臉的產品，到是挺隨興的就是了，但是這樣的保養效果可是大打折扣的呦，真心推薦可以試試艾多美的洗面乳看看，雖然一條200多元似乎也不是那麼的便宜，但是魔鬼藏在細節裡，這條洗面乳的用量真的超級省的(小資女必備~整條洗面乳用完後，剪開底部，還可以用兩個星期左右，wow~比全聯先生還省呢!!)，反推回來CP值超高，一條可以用很久很久，不要被它的價格給騙到了呦~~😍😍😍

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【故事】令人驚豔的愛丹

今天小螞蟻要來跟大家分享一些心得，是關於使用親密部位清潔的一些經驗談。

話說，之前小螞蟻就有聽上線姐姐分享過，艾多美愛丹很好用，可是好用在哪裡呢?說不清楚講不明白，小螞蟻還是一頭霧水的呀~~然而小螞蟻平常就有自己慣用清潔用品的品牌，再加上私密清潔這個主題，著實還蠻尷尬的，因此並沒有動力要來介紹它，直到有一次，不經意的試用一次之後，馬上就發現了它的好，不分享不行呀~~

身為女生，又處在台灣這個氣候溫暖潮濕的環境(號稱四季如春的寶島)，加上有時身體狀況不優時(免疫力下降)，難免會發生感染的問題，因此，小螞蟻也是不例外的，所以對這方面的問題，小螞蟻是有做過功課的呦。雖然有一些醫師跟專家會說，我們的身體有自潔的功能，用清水洗就是最好的選擇，但是有一個大前提是，身體狀況要一直保持得很好，這件事情其實對現代人來說，還蠻不容易做到的，有時工作加班，睡眠不足，體力透支，往往都會讓身體感到疲累，進而影響到自身免疫功能的強弱，所以選擇一款合適的清潔用品，在小螞蟻自身的使用經驗中，的確是能降低感染的機率的呦。

接下來，小螞蟻要來介紹幾款有使用過的清潔用品，有比較才會了解，艾多美愛丹是如何擄獲小螞蟻的心。首先，介紹的是維妮舒出的浴潔露，蠻好洗的，不刺激，生理期的時候，也不容易因為mc來拜訪，而有不舒服的感覺，這個小螞蟻也曾經使用了好一陣子，蠻好用的。(點我)

之後，小螞蟻懷孕的時候，經由電話行銷的轉介，認識了陶晶瑩代言的TS6潔淨幕斯，會想要換個牌子試試看的主要原因是，TS6的價格比較便宜，全職麻麻買東西，當然都是挑CP值高的買(錢要花在刀口上的呀)，後來發現，整個孕期也沒有發生感染，或是不適的狀況，因此後來都使用陶晶瑩代言這家的。(點我)

其實小螞蟻哺乳至今，已經邁入第七個年頭了，這意味著小螞蟻的好朋友，已經很久沒有來拜訪了，但是當孩子奶量驟降時，好朋友就又會開始定期來拜訪，為什麼會提到這個呢?事情是這樣的，就在最近某一天，小螞蟻的mc首次來報到的時候，也許是當時身體狀況不佳，發生了疑似感染的症狀，那時洗TS6洗了三天，症狀似乎是沒有改善，突然間，在小螞蟻的腦海中浮現了愛丹，想說到底多好用，是時候來試試它的實力了!!!(小螞蟻真的是艾多美忠實的會員呀，心中時時有艾多美)

當天洗了愛丹，它涼涼的，蠻舒服的，對當時有疑似感染症狀的地方，確實有緩和的效果，更神奇的是，第二天很明顯的發現症狀被控制下來了，在半信半疑的情況之下繼續洗愛丹，第三天症狀都消失了，至此小螞蟻的心，完完全全的被愛丹擄獲了呀，更難得的是，愛丹它是草本無毒的，價格又超便宜，就是小螞蟻的菜~~  真心推薦姊妹們一定要來用用看，真的是難得的好東西。(就怕你不用，用了就知道它有多好~~ 大推大推大推)

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【免疫力】生老病死的秘密

今天要來跟大家講講免疫力的知識，相關內容主要取材於免疫細胞才是最好的醫生一書。(點我)

我們平時不斷接觸細菌、病毒、灰塵、花粉等有害健康的病原體與異物，體內每天也不停地有癌細胞增生，免疫系統就是幫我們抵禦這些敵人，守護身體健康的秘密武器。

先天免疫(會直接攻擊病毒):
平常它們隨著血液跟淋巴液的流動巡視體內，監控是否有異物入侵，一旦發現異物，會毫不留情地予以攻擊。譬如，發現感冒病毒入侵體內時，先天免疫團隊會立即發揮作用，避免感染範圍擴大，舒緩感冒的各種症狀。

後天免疫(打團體戰):
「後天免疫」是感染特定病原體後，得到的新免疫功能。當先天免疫團隊無法擊退敵人時，就換後天免疫登場。身為後天免疫團隊主角的T細胞與B細胞，不像先天免疫那樣毫不留情的猛烈攻擊，而是製造最有效的武器，鎖定攻擊目標後展開攻擊。

關於免疫功能，腸道免疫與NK細胞扮演相當重要的角色。腸道免疫之所以重要，是因為腸道在消化道中佔的面積最大，我們吃進肚子裡的東西，絕大部分最後都會運送至腸道。消化道內壁正是最容易遭異物入侵的地方，因此，消化道黏膜上散布著免疫細胞，負責監控敵人。

其中70%的B細胞聚集於消化道。分布於黏膜上的B細胞，負責製造IgA抗體，IgA抗體就算遭遇異物(也就是抗原)，也不會像其他抗體那樣，引起發炎和過敏等劇烈的反應；黏液中的大量IgA抗體，會形成一道柔性障壁，中和異物的毒性，守護黏膜，並與黏膜中的常在菌和平共處。

淋巴球的NK細胞與腸道免疫並稱雙雄，是具有強大殺傷力的一員大將。NK細胞平時負責巡視體內，一旦發現癌細胞跟病原體，便會展開獨鬥，發揮強大的攻擊力殺敵致勝。人類的免疫力不太會受年齡影響，唯獨先天免疫的NK細胞會隨著年紀的增長，功能越來越差(雖然NK細胞的數量不會隨著年齡增長而改變，但活性指數卻會跟著年紀衰老而慢慢下降)。因此，步入中年之後，較容易罹患癌症或感染疾病。

也許你會覺得就算NK細胞衰弱，只要其他免疫細胞還很有活力，就應該沒麼問題，然而罹患癌症和傳染病的早期階段，NK細胞活躍與否可是不容忽視的關鍵因素。

了解以上，免疫細胞的工作原理之後，我們來看看實際上，細胞們是如何運作的。

最後，節錄一段真原醫(點我)健康細胞理論中的內文當總結。從細胞到整個人體，都維持著獨特的平衡狀態，是重拾健康的關鍵。事實上，也唯有細胞內外的條件平衡時，才能確保細胞的健康；包括營養的攝取、廢物的排除、適量的代謝產物，以及圍繞在細胞周圍液體的平衡。人體內的細胞數目高達30兆以上，也因此要能維持細胞的健康，人體才能得到真正的健康 !

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【小教室】自製優格(悶燒罐版)

今天要來跟大家介紹，在家輕鬆做優格。大家知道嗎？根據研究統計，有九成長壽的人，幾乎都有每天吃優格的習慣，而且因為存在長壽村的事實(點我)，也有科學研究證實，吃優格的好處，所以接下來讓我們來看看，優格是怎麼製作的。

準備的材料:
主要材料：悶燒罐(380cc)、艾多美益生菌一小條(2.5g)、牛奶(380cc)
工具：計時器、溫度計、杯子、攪拌湯匙、溫熱的水

做法:

1. 用微波爐加熱牛奶至43度左右
2. 加入一包艾多美益生菌，攪拌至完全溶解
3. 將溫熱的水倒入悶燒罐後，倒掉 (使悶燒罐的溫度，保持溫溫的)
4. 將牛奶倒入悶燒罐中，蓋緊
5. 靜候9個小時，優格就完成了

小螞蟻有錄製一段，優格的實作影片，有空大家可以試著動手做作看呦。

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【小教室】 水果精力湯(食譜)

今天要來跟大家介紹一道飲品，食譜是出自陳月卿的每天清除癌細胞：陳月卿全食物養生法  一書，話說小螞蟻怎麼會搜到這本書的呢？其實也是有故事的，話說多年前小螞蟻拜讀真原醫一書時(點我)，書中講到的飲食金字塔，怎麼在日常生活中去實踐呢？作者有建議，可以把食物(蔬菜水果)打成汁來飲用，有事半功倍的效果，而且可以比較容易吃到足量的蔬果，因此小螞蟻找著找著，就找到陳月卿這本書，為什麼會選中全食物養生法這本書呢？主要原因，是因為東西再好，若是不好喝的話，其實是不容易持續喝下去的，食物美味可口人生才有樂趣，不是嗎。因此，會選中這本書，就是因為月卿姊每道飲品，都是有親自喝過，確認好喝，才會把食譜放入書中的，這就是小螞蟻選中此書的主因。

回歸正題，今天要介紹給大家的這道水果精力湯，是出自書中其中一道食譜，非常的好喝，小孩子的接受度也高，每天喝習慣了，會有一種幸福的感覺。而且就如同他序的作者Hebe提到，會很明顯發現，自己的排便習慣變好了，腸胃變健康，很少感冒了。

話說，小螞蟻在生老二的時候，一次供給兩份小人的奶水，早上幾乎是沒有辦法，在九點以前起床的，不然眼前就會一陣黑(身體實在太虛了)，然而在生老三之後，一樣是供給兩份奶水，不同的是，在這個時期有在喝水果精力湯的小螞蟻，反而可以在早上六點的時候起床，幫家裡的哥哥準備早餐跟便當的，可見這精力湯提供給身體的養分，真的不是普通的補呀。

水果精力湯
材 料：（成品約1600cc）蘋果1大顆(約300g)、芭樂1大顆(約300g)、鳳梨1/6顆(約200g~一顆鳳梨吃一週)、一些葡萄(約150g)、優格4湯匙(約60cc)、好水(約100cc)

食材變化:
除了以上基本的作法，也可以看冰箱有什麼就加什麼。但是為了避免糖分太高，盡量用一兩種較甜的水果，加上比較不甜的水果做搭配。或者以色系區分，打淡綠色可以加奇異果，打紅色系就加葡萄或蔓越莓，橘色系則可加熟南瓜(連皮帶籽)和百香果。

每日喝法：
當早餐喝，小孩喝300cc，大人喝450cc。

食材管理:
葡萄三天洗一次，鳳梨一週削一次。每晚先備好隔天早上要打的水果。切水果按以下順序：芭樂擺最下面，第二層是鳳梨，第三層是蘋果；倒進調理機後，從下至上是蘋果、鳳梨、芭樂，再放葡萄。

小螞蟻有錄製一段，水果精力湯的實作影片，有空大家可以動手試試看呦。

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【故事】益生菌 ~~ 緣起

今天就來講講，小螞蟻是怎麼跟益生菌結緣的。話說，小螞蟻在懷第一胎的時候，做了許多的功課，而益生菌也是在這個時候，引起小螞蟻的注意的，大家都知道，在懷孕的過程中，有一項蠻傷腦筋的事情，就是便秘的問題，再加上懷孕後期胎兒的壓迫，很可能會變成嚴重的痔瘡，因此小螞蟻在這個時候，認識了媽媽圈裡鼎鼎大名的康貝兒益生菌，當然，第一胎時買來吃的使用經驗還不錯，並沒有因為懷孕的關係，產生嚴重的痔瘡呦。

接著，很快的來到懷二寶的時期，因為第一胎沒有受到太多便祕的困擾，因此小螞蟻第二胎的時候，並沒有像懷第一胎的時候，那麼積極去預防痔瘡跟便祕的事情，結果慘況就這樣發生了，真的發生便秘，而且產後很嚴重的痔瘡問題，讓小螞蟻在月子期間，吃盡了苦頭，自然產的痛都好了，怎麼痔瘡還那麼痛呀，沒辦法誰叫小螞蟻自己太大意了，只好把痛吞到肚子裡了。

有看小螞蟻簡介的，應該都知道小螞蟻本來是要來當保母的，只是三寶意外的到來，當不成保母，才會開始經營網誌的，當三寶來臨時，小螞蟻最擔心的，莫過於痔瘡的問題呀，因為餵母奶的關係，一直沒有去處理痔瘡的問題(醫師說就是兩天一夜，沒得選)，小螞蟻想說，只好死馬當活馬醫了，只要痔瘡沒因懷孕而惡化，就是不幸中的大幸了，所以，小螞蟻又開始吃益生菌了，不過這次選擇吃Costco的，怎麼說呢？因為康貝兒真的比較貴，在加上小螞蟻平時的購物經驗，Costco的東西有一定的品質，所以很放心的改吃C牌的；果然，Costco牌的益生菌，的確沒讓小螞蟻失望，痔瘡有控制下來了，生產那天的當下，真的是對老天爺充滿無比的感謝呀~~

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【故事】鄰居家的益生菌

今天要來說一則，有關益生菌的故事，相信大家都有聽過一則順口溜，「能坐著，就不要躺著。能站著，就不要坐著。」不過現代人，似乎都是倒著做的；為什麼要特別提起這個經典名言呢?因為這個習慣會，跟我們腸胃的健康，有著密切的關係。

說故事之前，我們先來看看一則腸道保健的影片。

重點整理一下(腸道保健五步驟)：

• 多喝水 (起床喝杯水最重要)
• 吃發酵食品(創造適合腸內細菌居住的環境)
• 多走路
• 腸道按摩
• 放鬆

話說有一次，在洗衣服的時候，突然間大家聊到益生菌的話題，怎麼會提到這個呢？因為鄰居家的媽媽，因為中風的關係，大概都只能坐輪椅，腸胃功能也不太好，平常都有再補充益生菌，剛好小螞蟻的家人，也有使用益生菌的習慣，因此，聊開之後，才發現原來大家都是Costco的愛用者呀；而且Costco的益生菌，在特價時真的敲便宜的呀~~ 不過，鄰居跟我分享她們家，使用益生菌的經驗，有讓小螞蟻長知識了；為什麼小螞蟻會這麼看重，這個鄰居家的經驗呢？

原因是這樣的，因為中風只能坐輪椅的鄰居婆婆，因為不能站立走路的關係，腸胃道的機能更是比一般人，來得弱上許多，所以鄰居分享益生菌實際的用法時，小螞蟻的耳朵是豎起來聽的，話說當我們都在稱讚Costco的益生菌，不錯用的時候，鄰居跟小螞蟻說，她們家的益生菌是換著吃的，不然常常吃一陣子就沒效了，怎麼知道沒有效果呢？因為沒效果時，都要用灌腸的呀，所以非常的麻煩，因為這個故事，小螞蟻去找了資料，的確，印證了小螞蟻鄰居家的經驗，讓小螞蟻長知識了。

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艾多美保養品研發技術

在了解艾多美保養品，技術研發的實力之前，我們先來看看一則【新聞報導】

從新聞報導中，我們可以大致了解，艾多美保養品的開發技術，果然是很具有國際水準的，接下來，我們要針對幾個技術，來多做一點說明。

首先，艾多美保養品研發技術，是由以下三個頂尖的技術團隊所支援。(來源1，來源2)

  💦 韓國原子力研究院 : 高純度萃取技術
  🍀 SBT公司 : 中藥發酵技術
  🍬 韓國柯瑪 : 奈米膠囊技術

高純度萃取技術，這部分的技術，是由原子力研究院，所研發出來新的放射線技術，利用此技術能有效去除含在萃取物裡的不純物質，從而改善色度，增加500倍的有效成分，並開發出比以前品質高100倍的化妝品。對此部分的技術，在各大媒體，例如：MBC、KBS、SBS、YTN等，都有詳實的介紹。

這是世界第一個，從綠色環保藥材裡，直接提取的技術。

以往在製作韓方化妝品時，最佳的方法是從新鮮的藥材裡，直接提取成分，但葉綠素也會一起被抽出，由於顏色太重，很難在化妝品裡增加其量。過去，為了去除藥材裡的葉綠素，採取烘乾的方法，但是，這樣很難避免原料的氧化，影響品質，因此原子力研究所利用放射線的新技術去除色素，這樣就能有效的從新鮮藥材裡，萃取所需的成分。

中藥發酵技術，選擇穀物，以及幾千年來不斷使用的多種中藥材，並利用現代科學證實效能的原料，利用發酵的技術，來創造一種能讓皮膚保持透明與彈性的化妝品。

• 發酵是利用微生物的酵素，將其有效的成分分解成奈米尺寸，使其容易吸收到皮膚裡。
• 發酵利用微生物生出再生皮膚成分(胺基酸)。
• 酵素無刺激的，有效分解皮膚死細胞、角質和老化廢物。
• 使用的中藥材：

• 冬蟲夏草－ 含有豐富的皮膚補藥成分(胺基酸)，具備有使皮膚再生的功能。
• 糙米糯米－ 含有各種豐富的多醣體、礦物營養素、維生素等等，是皮膚的綜合營養劑。
• 桑黃蘑－ 具備抑制老化、美白、改善皺紋功能顯著的成分，是磨菇中，對皮膚效能種類最多，而且最好的一種藥材。

 PS：雖然冬蟲夏草效果卓越，因為有臭味，過去很難應用於化妝品裡，SBT利用原子力研究院所開發的放射線技術，有效去除臭味，達到高含量，並提供豐富的能量，進而開發出提高皮膚再生效果的高功能性化妝品。

科瑪之33奈米膠囊技術－皮膚內細胞的間距大約為100~200奈米左右，而普通的奈米化粧品的粒子大小為200~300奈米，因為比皮膚的細胞間距大，因此，吸收的效果就不佳，而韓國科瑪擁有最高的33奈米膠囊技術，使得艾多美化妝品粒子大小約33~50奈米，因為比皮膚細胞間距小，所以有效成分能滲透到皮膚深層，使皮膚變得透明而且保持彈性。

PS: 韓國科瑪制形專利技術，專利註冊號碼第222000號，這項技術在2005年義大利世界化妝品科學大會中，被讚譽為最高技術的燐脂質之皮膚構造及多重液晶膠囊技術 !👍👍👍

總結整理，艾多美化妝品擁有四大功能：

1. 增大效能－透過放射線技術，改善色圖、去除氧化物質、提高濃縮有效成分，進而擁有高含量及增大效能。
2. 滲透性功能－利用磷脂質的奈米多重易經膠囊技術將有效成分有效地傳達到皮膚的真皮層。
3. 抑制老化、美白、改善皺紋功能－利用調和陰陽的發酵技術，提高皮膚親和力和吸收力，恢復皮膚健康，保持年輕。
4. 調解皮膚不適症功能－利用生藥草的新鮮性，調解各種皮膚不適症。

艾多美化妝品具備四大特色：

1. 艾多美化妝品獲得此領域的首次康樂認證，利用在農場當日摘取提煉出的新鮮有機藥草，能有效調解搔癢症、炎症、傷口等不適症，使皮膚保持健康的環境。
2. 艾多美通過獨自技術開發發酵穀物的天然保濕因子－黑酵母倍葡聚醣，此成分能增強皮膚免疫力，防止壞因子的入侵．黑酵母倍葡聚醣可說是皮膚健康的守護者。
3. 艾多美化妝品，利用發酵生命科學技術，從糙米中提煉有效成分－桑黃蘑菌絲體(桑黃米)，可以提供皮膚營養，恢復潤氣和彈力。
4. 艾多美化妝品，利用發酵生命工學技術，將蘑菇中對皮膚最有效的桑黃蘑和細胞活性能化的冬蟲夏草，使本產品含有豐富的胺基酸成分和細胞再生成分，能永保青春美麗👸🤴👧

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【小教室】認識皮膚的生理結構

今天跟大家來介紹皮膚的知識，話說，常常我們在為自己挑選保養品，跟化妝品的同時，是不是常常把自己當白老鼠，先用看看再說呢。如果說，我們了解了皮膚的構造，了解了老化的原理，那麼對我們，在挑選保養品跟化妝品上，應該可以做出更適當的選擇。

首先，先來介紹甚麼是皮膚？在身體裡扮演什麼角色？如何運作？

重點補充整理(影片+艾多美韓國官網+醫師+醫師2)：

• 皮膚是人體最大器官，約占體重16%。
• 由外至內分成三層：表皮、真皮、皮下組織。
• 表皮的油脂，除了來自外部環境之外，還有自己皮膚所排出的天然油脂。
• 皮膚的表皮極薄，主要的功能是更新細胞；防止細菌或有害物質侵入，以及防止水分的蒸發。
• 皮膚角化過程 : 細胞自基底層＝>角質層脫屑 (約28~30天)
• 表皮－角質層:由扁平無核的死細胞組成，正常角質層的含水量約在25%左右(15%~ 35%)；角質細胞內的Fillagrin蛋白質裂解形成的天然保濕因子(NMF)，NMF只存在角質層，為水溶性，當反覆接觸水時，會使得角質內的NMF減少，這也是為什麼經常洗手，或是抿嘴唇，會讓皮膚變得乾燥的原因；當角質層的含水量降低時，皮膚就可能出現粗糙、脫屑以及敏感的情形。而我們說的皮膚的保濕，指的就是角質層的保濕。皮膚表面的皮脂膜是由汗水+油脂形成的弱酸性保護膜(ph4.5~6.5)，可以阻隔有害物質的侵入。
• 表皮－顆粒層:由2至3層扁平梭形、衰退近死之細胞所組成。含有大量嗜鹼性透明角質顆粒。稱為角質蛋白。可反射光線、防止異物進入表皮之內層。此層是有生命細胞→死角質細胞的第一階段。
• 表皮－棘層:略帶圓形為有核的細胞體，細胞愈接近表面愈呈扁平，其細胞之外面見有細胞突出與鄰近的細胞會合而形成如同橋狀之「細胞橋」橋下之間隙有淋巴液流動，可以供給表皮營養，它是表皮中最厚的一層。
• 表皮－基底層: 基底層是表皮的生長來源，其中的細胞不斷分裂，逐漸向外移行並產生變化，最後形成角質層，提供表皮基本的摩擦與防曬、保濕等功能。基底層細胞間含有黑色素細胞，會產生麥拉林黑色素(Melanin ) 黑色素細胞有保護皮膚之作用，其含量的多寡，也是決定皮膚膚色的因素。影響其含量多寡的因素有三點：紫外線照射過量、遺傳因素、荷爾蒙分泌異常。
• 真皮是皮膚最厚的一層，大部分是緻密的結締組織，好比是皮膚的緩衝區，其間佈滿了帶狀的膠原纖維及圈狀的彈性纖維，給予肌膚豐富的伸展性，並保持肌膚的柔軟度。水份占有極大的重要性，它們佔身體總水量的18％至40％。這裡若保持充分的水份及營養，那麼皮膚就會有彈性。毛囊、汗腺、皮脂腺等構造自表皮生長入真皮之中，每一根毛髮都是由毛囊中長出，旁邊的皮脂腺會分泌蠟狀的分泌物以潤滑毛髮及皮膚表面。在毛囊上有豎毛肌附著，當他們收縮時，可使毛髮豎立。另外，此處也有接收觸覺、壓覺、痛覺及冷熱覺的受器。
• 真皮－乳頭層:包括由真皮部向表皮部突出乳頭體以下的部分。主司皮膚的各種功能。皮膚老化時，乳頭層會萎縮。
• 真皮－網狀層:纖維細胞，由膠原纖維和彈性纖維所組成。膠原纖維中的膠原是一種蛋白，它是白色分枝的纖維，能保持皮膚的水分與飽滿。而彈性纖維是單條的彈性硬蛋白組成，它能保持皮膚的彈性作用。隨著年齡的增長，皮膚上分泌的皮脂、水分越來越少，以及缺乏保養，而使皮膚產生疲勞或失去彈性，導致皮膚鬆弛而產生皺紋。
• 皮下組織:位於皮膚最底層，含有多量脂肪，稱「皮下脂肪」，脂肪有供應能量、減少體溫散發和緩衝外來壓力等作用，脂肪層因人種、性別、氣候、健康狀態不同亦有種種的變化。皮下脂肪過少時，皮膚易鬆馳、缺乏彈性。

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艾多美-卸妝乳 ~~ 毛孔粉刺篇

話說要得到這樣令人興奮的結果，背後總是藏著看不見的辛酸。話說，當初小螞蟻在網路上，有看到其他會員朋友分享，使用艾多美卸妝乳，給它在臉上搓個15分鐘後，就可以看到粉刺通通出門見人這種戰果，使得小螞蟻躍躍欲試，還挑個黃道吉日來做實驗，並且攝影機也已經準備好，想要拍下這粉刺離家出走的進行式。結果那天約莫下午2~3點吧，小螞蟻的實驗開始了，時間一分一秒的過去，小螞蟻很認真地搓了15分鐘，結果呢？沒有東西，沒有沒有沒有，真的什麼東西也沒有，怎麼會這樣呢?? 難道是小螞蟻的膚質夠好?? 雖然當下小螞蟻是蠻失望的，可是卻不死心，所以小螞蟻把目標鎖定在，小螞蟻的先生上，苦口婆心的使用三寸不爛之舌，終於說服老公讓小螞蟻做實驗，可是結果依然是讓人失望的，一樣是什麼都沒有，連髒污都看不見。

此時小螞蟻真的好傷心好傷心呦，有一種期待越大，失望越大的感覺。雖然卸妝乳效果不如預期，開封了總是要用完才不會浪費呀，加上小螞蟻認為，公司連一條牙膏都可以做的這麼好，沒有道理在女生的保養品上，會看不出效果呀，於是，在傷心之餘，基於牙膏在小螞蟻心中的好印象，小螞蟻接下來幾天，就是在每天晚上洗臉前，多加了一個卸妝的動作，卸妝乳大約都是在臉上幾個部位，按摩個兩三分鐘左右，就用洗面乳清洗乾淨。

約莫三天後吧，神奇的事情又發生了，搓著搓著，小螞蟻發現臉上，有沙沙的感覺，接著有顆粒的東西跑出來的樣子，於是小螞蟻拿起面紙擦一擦，想說看看是不是髒東西，結果，並沒有看到甚麼東西，接連幾天下來，都還是會有沙沙的感覺，後來小螞蟻就把搓到有顆粒的東西，集中在手上，看看到底是什麼東西，就是下圖所呈現的，黑頭粉刺根白頭粉刺，白頭粉刺很不好拍，還要特殊角度才拍得清楚，這不就是小螞蟻想要的結果嗎，真的是很令人興奮的結果，原來人家說，保養貴在堅持，用在皮膚清潔上，也是適用的。原來這支卸妝乳，的確有溶解髒汙的本事，只是需要給它時間，待角質髒污軟化後，就很容易把髒污洗出來了。像現在小螞蟻已經習慣在洗臉之前，做卸妝的動作，每天都會看到卸妝乳帶出的這些髒汙、粉刺等等，就覺得好療育呦，另一方面，小螞蟻還發現，臉上的白頭粉刺變少了，平常有些不好擠的白痘痘，也都很容易擠出來呦!!

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【小教室】牙刷變掛鉤教學

步驟:

1. 用火把水煮滾
2. 把 Atomy牙刷放入水中續煮
3. 當刷柄變軟後，先用鉗子把刷頭的地方剪掉
4. 稱刷柄還是軟軟的時候，快速折成S型 (若形狀不甚理想，只需要將刷柄再放入熱水中重新煮軟，之後再重新塑形就可以了)