【故事】益生菌 ~~ 緣起

今天就來講講，小螞蟻是怎麼跟益生菌結緣的。話說，小螞蟻在懷第一胎的時候，做了許多的功課，而益生菌也是在這個時候，引起小螞蟻的注意的，大家都知道，在懷孕的過程中，有一項蠻傷腦筋的事情，就是便秘的問題，再加上懷孕後期胎兒的壓迫，很可能會變成嚴重的痔瘡，因此小螞蟻在這個時候，認識了媽媽圈裡鼎鼎大名的康貝兒益生菌，當然，第一胎時買來吃的使用經驗還不錯，並沒有因為懷孕的關係，產生嚴重的痔瘡呦。

接著，很快的來到懷二寶的時期，因為第一胎沒有受到太多便祕的困擾，因此小螞蟻第二胎的時候，並沒有像懷第一胎的時候，那麼積極去預防痔瘡跟便祕的事情，結果慘況就這樣發生了，真的發生便秘，而且產後很嚴重的痔瘡問題，讓小螞蟻在月子期間，吃盡了苦頭，自然產的痛都好了，怎麼痔瘡還那麼痛呀，沒辦法誰叫小螞蟻自己太大意了，只好把痛吞到肚子裡了。

有看小螞蟻簡介的，應該都知道小螞蟻本來是要來當保母的，只是三寶意外的到來，當不成保母，才會開始經營網誌的，當三寶來臨時，小螞蟻最擔心的，莫過於痔瘡的問題呀，因為餵母奶的關係，一直沒有去處理痔瘡的問題(醫師說就是兩天一夜，沒得選)，小螞蟻想說，只好死馬當活馬醫了，只要痔瘡沒因懷孕而惡化，就是不幸中的大幸了，所以，小螞蟻又開始吃益生菌了，不過這次選擇吃Costco的，怎麼說呢？因為康貝兒真的比較貴，在加上小螞蟻平時的購物經驗，Costco的東西有一定的品質，所以很放心的改吃C牌的；果然，Costco牌的益生菌，的確沒讓小螞蟻失望，痔瘡有控制下來了，生產那天的當下，真的是對老天爺充滿無比的感謝呀~~

文章標籤

健康知多少  閱讀筆記   隨筆  故事工廠  產品試用分享

【故事】鄰居家的益生菌

今天要來說一則，有關益生菌的故事，相信大家都有聽過一則順口溜，「能坐著，就不要躺著。能站著，就不要坐著。」不過現代人，似乎都是倒著做的；為什麼要特別提起這個經典名言呢?因為這個習慣會，跟我們腸胃的健康，有著密切的關係。

說故事之前，我們先來看看一則腸道保健的影片。

重點整理一下(腸道保健五步驟)：

• 多喝水 (起床喝杯水最重要)
• 吃發酵食品(創造適合腸內細菌居住的環境)
• 多走路
• 腸道按摩
• 放鬆

話說有一次，在洗衣服的時候，突然間大家聊到益生菌的話題，怎麼會提到這個呢？因為鄰居家的媽媽，因為中風的關係，大概都只能坐輪椅，腸胃功能也不太好，平常都有再補充益生菌，剛好小螞蟻的家人，也有使用益生菌的習慣，因此，聊開之後，才發現原來大家都是Costco的愛用者呀；而且Costco的益生菌，在特價時真的敲便宜的呀~~ 不過，鄰居跟我分享她們家，使用益生菌的經驗，有讓小螞蟻長知識了；為什麼小螞蟻會這麼看重，這個鄰居家的經驗呢？

原因是這樣的，因為中風只能坐輪椅的鄰居婆婆，因為不能站立走路的關係，腸胃道的機能更是比一般人，來得弱上許多，所以鄰居分享益生菌實際的用法時，小螞蟻的耳朵是豎起來聽的，話說當我們都在稱讚Costco的益生菌，不錯用的時候，鄰居跟小螞蟻說，她們家的益生菌是換著吃的，不然常常吃一陣子就沒效了，怎麼知道沒有效果呢？因為沒效果時，都要用灌腸的呀，所以非常的麻煩，因為這個故事，小螞蟻去找了資料，的確，印證了小螞蟻鄰居家的經驗，讓小螞蟻長知識了。

文章標籤

健康知多少  閱讀筆記   隨筆  故事工廠  產品試用分享

【好書大家讀】真原醫 ~ 21世紀最完整的預防醫學

真原醫這本好書，是小螞蟻某一天，在逛網路書店的時後，無意中發現的好書，老實說，小螞蟻平常對身體健康方面的議題，都是有在注意的，畢竟全家大小的健康，都是掌控在麻麻的手上呀。小螞蟻是個喜歡閱讀的人，因為小螞蟻始終認為，從書本上獲得的資訊是最廉價的，而且可以從書本中習得許多人的經驗&智慧，以及一些想法。試想，凡事在日常生活中，重要的經驗，乃至於工作中的專業知識，甚至是與人交陪的方法，誰能無私的全部交給我們呢？我想閱讀會是一個不錯的選擇。

回到正題，當初會被這本書吸引的主要原因，是看到預防醫學這四個字，坊間的健康書籍，都是著重在健康已經亮起黃紅燈的情況之下，如何讓身體復原之類的，加上，看到台大校長在他序中，提到作者是天才中的天才(作者介紹)，更讓小螞蟻好奇，這書本裏頭到底是寫些甚麼神奇的內容呢？整本書看完之後，只能說，真的是無懈可擊的讚(大推)，如果時間允許，真的要拜讀一下，把書中的內容吸收進去，然後在日常生活中實踐，相信一定可以發現箇中的奧妙。

簡單介紹一下書中提及的幾個，小螞蟻印象比較深刻的觀念呦。首先，貫穿這本書主要的精神，是在告訴我們說，生活習慣何其重要，不論是從看不見的思想、情緒，看不見卻感受得到的呼吸，乃至於看得見摸得到的食物，以及每個人日常生活的作息，有無運動的習慣，在在都跟我們的身體健康，有著很密切的關係；不好的生活習慣，會引起一些身體的不適，比方說，一早起來總是感覺沒精神，或者是常常身體都覺得累累的，體重很容易上升或下降，起床口氣總是很不好，很容易過敏或感冒等等，諸如此類的小毛病，雖然困擾，卻又還不到需要看醫生的地步，但是，真原醫告訴你，此時您的身體已經出狀況了，要趕快調整回來，若是放著不管，最後問題變大，其實是需要花更大的功夫，才能找回健康的身體；作者透過科學的方式，用數字說話的方法，帶著大家了解保持健康身體的秘訣。

作者提到，人要開心才會有健康的身體。而要常保開心的方法，其實真的是老生常談，助人為快樂之本，真正發自內心地對人家好，真的很重要；唯有發展出慈悲心，才能帶來巨大的能量，幫助了別人，也受惠了自己。情緒管理是很重要的，千萬不要讓壞情緒，侵蝕到我們的健康，因此，當壞情緒來的時候，可以設法轉移自己的注意力，把壞情緒帶來的傷害降到最低。

其二，吃活的食物。書中提及飲食的金字塔圖中，小螞蟻發現，現代人吃食物的方式，似乎是跟這個金字塔的方向，走相反方向，是倒著吃來著，連平常注重養身的小螞蟻家也不例外，像白飯、白麵包這些平日需要少吃的東西，幾乎是占我們日常飲食的最大量；而東方做菜的文化中，蔬菜這些植物中的養分，幾乎都被我們傳統的烹調方式給消耗殆盡，因此，身體健康的第一步，就是吃對食物，這個非常重要，畢竟病從口入的呀。另外，為了吃活的食物，小螞蟻特別讓自己多了一個習慣，打蔬果精力湯，來平衡平日蔬果攝取不足的問題。

第三重要的事，消化系統，吃對了食物之後，食物中的養份，是否能被我們身體所用，當然就是看消化道的能力了，所以才會有一說，腸胃健康顧得好，身體健康不會老；常常腸胃的問題，若不是積極去改善跟調整，往往會演變成是其他器官的毛病，不可不慎呀！！

最後，運動，人活著就是要動，那怎麼動CP值最高呢？作者提到螺旋運動，像瑜珈、太極拳等等，都是很好的運動，若是能搭配曬太陽，那就更好了~~

擷取一些書中不錯的佳句，跟大家分享。

• 健康是主動經營落實得來，而非被動等待得到。
• 你需要很大的勇氣與決心進行改變，也需要持續不斷的訓練來維持。
• 健康是每個人的責任，也唯有自己，才能對自己的健康負責。
• 疾病的痊癒是要透過自身的自癒力，醫師指示在旁協助。
• 讓您的食物成為你的藥，你的藥就是你每天吃的食物。
• 營養 = 食物 X 消化
• 生活的方式其實是一面反應自身的鏡子，映照出我們對生命的態度。

這邊還有天下雜誌整理好的書摘，有興趣的朋友，可以參考看看呦^^ (點我)

文章標籤

健康知多少  閱讀筆記   隨筆  故事工廠  產品試用分享