真原醫這本好書，是小螞蟻某一天，在逛網路書店的時後，無意中發現的好書，老實說，小螞蟻平常對身體健康方面的議題，都是有在注意的，畢竟全家大小的健康，都是掌控在麻麻的手上呀。小螞蟻是個喜歡閱讀的人，因為小螞蟻始終認為，從書本上獲得的資訊是最廉價的，而且可以從書本中習得許多人的經驗&智慧，以及一些想法。試想，凡事在日常生活中，重要的經驗，乃至於工作中的專業知識，甚至是與人交陪的方法，誰能無私的全部交給我們呢？我想閱讀會是一個不錯的選擇。
回到正題，當初會被這本書吸引的主要原因，是看到預防醫學這四個字，坊間的健康書籍，都是著重在健康已經亮起黃紅燈的情況之下，如何讓身體復原之類的，加上，看到台大校長在他序中，提到作者是天才中的天才(作者介紹)，更讓小螞蟻好奇，這書本裏頭到底是寫些甚麼神奇的內容呢？整本書看完之後，只能說，真的是無懈可擊的讚(大推)，如果時間允許，真的要拜讀一下，把書中的內容吸收進去，然後在日常生活中實踐，相信一定可以發現箇中的奧妙。
簡單介紹一下書中提及的幾個，小螞蟻印象比較深刻的觀念呦。首先，貫穿這本書主要的精神，是在告訴我們說，生活習慣何其重要，不論是從看不見的思想、情緒，看不見卻感受得到的呼吸，乃至於看得見摸得到的食物，以及每個人日常生活的作息，有無運動的習慣，在在都跟我們的身體健康，有著很密切的關係；不好的生活習慣，會引起一些身體的不適，比方說，一早起來總是感覺沒精神，或者是常常身體都覺得累累的，體重很容易上升或下降，起床口氣總是很不好，很容易過敏或感冒等等，諸如此類的小毛病，雖然困擾，卻又還不到需要看醫生的地步，但是，真原醫告訴你，此時您的身體已經出狀況了，要趕快調整回來，若是放著不管，最後問題變大，其實是需要花更大的功夫，才能找回健康的身體；作者透過科學的方式，用數字說話的方法，帶著大家了解保持健康身體的秘訣。
作者提到，人要開心才會有健康的身體。而要常保開心的方法，其實真的是老生常談，助人為快樂之本，真正發自內心地對人家好，真的很重要；唯有發展出慈悲心，才能帶來巨大的能量，幫助了別人，也受惠了自己。情緒管理是很重要的，千萬不要讓壞情緒，侵蝕到我們的健康，因此，當壞情緒來的時候，可以設法轉移自己的注意力，把壞情緒帶來的傷害降到最低。
作者提到，人要開心才會有健康的身體。而要常保開心的方法，其實真的是老生常談，助人為快樂之本，真正發自內心地對人家好，真的很重要；唯有發展出慈悲心，才能帶來巨大的能量，幫助了別人，也受惠了自己。情緒管理是很重要的，千萬不要讓壞情緒，侵蝕到我們的健康，因此，當壞情緒來的時候，可以設法轉移自己的注意力，把壞情緒帶來的傷害降到最低。
其二，吃活的食物。書中提及飲食的金字塔圖中，小螞蟻發現，現代人吃食物的方式，似乎是跟這個金字塔的方向，走相反方向，是倒著吃來著，連平常注重養身的小螞蟻家也不例外，像白飯、白麵包這些平日需要少吃的東西，幾乎是占我們日常飲食的最大量；而東方做菜的文化中，蔬菜這些植物中的養分，幾乎都被我們傳統的烹調方式給消耗殆盡，因此，身體健康的第一步，就是吃對食物，這個非常重要，畢竟病從口入的呀。另外，為了吃活的食物，小螞蟻特別讓自己多了一個習慣，打蔬果精力湯，來平衡平日蔬果攝取不足的問題。
第三重要的事，消化系統，吃對了食物之後，食物中的養份，是否能被我們身體所用，當然就是看消化道的能力了，所以才會有一說，腸胃健康顧得好，身體健康不會老；常常腸胃的問題，若不是積極去改善跟調整，往往會演變成是其他器官的毛病，不可不慎呀！！
最後，運動，人活著就是要動，那怎麼動CP值最高呢？作者提到螺旋運動，像瑜珈、太極拳等等，都是很好的運動，若是能搭配曬太陽，那就更好了~~
擷取一些書中不錯的佳句，跟大家分享。
- 健康是主動經營落實得來，而非被動等待得到。
- 你需要很大的勇氣與決心進行改變，也需要持續不斷的訓練來維持。
- 健康是每個人的責任，也唯有自己，才能對自己的健康負責。
- 疾病的痊癒是要透過自身的自癒力，醫師指示在旁協助。
- 讓您的食物成為你的藥，你的藥就是你每天吃的食物。
- 營養 = 食物 X 消化
- 生活的方式其實是一面反應自身的鏡子，映照出我們對生命的態度。
這邊還有天下雜誌整理好的書摘，有興趣的朋友，可以參考看看呦^^ (點我)
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